Статьи

Как пережить горе, утрату.

Как пережить утрату, потерю.

 

Наша жизнь не всегда наполнена только одними приятными событиями.

Приходит час, момент, когда нам приходится принять неизбежное.

 

И как-то с этим справиться и жить дальше.

 

Бывают разные ситуации:  смерть близкого человека, родственника, развод, расставание с другом.

 

Разные религии дают разные способы пережить горе.


И определён   период  горевания, примерно до  года.


Считается, что за год человек заново научится жить без этого человека, чтобы прожить первую новую весну, первый день рождения  в новой ситуации, другие значимые  события именно для этой семьи, для потерявшего близкого человек.


И это, правда, непросто.  


Согласитесь, это важно  остаться с ясной головой, не заморозить чувства, не отстраниться , а именно ПРОЖИТЬ этот период и даже получить силы , мудрость на дальнейшую жизнь и ощущать незримое лёгкое присутствие близкого человека, как , например,  ушедших актёров, известных людей.


Например,  Галина Вишневская, Олег Янковский,  Эльдар Рязанов, Владимир Высоцкий...

Можно ли сказать, что их нет с нами?


Отчасти-да.


Их нет физически, но их голоса, их творчество никуда не ушло.


Так и наши близкие остаются с нами в памяти.


В этой статье я предложу  способ как можно значительно сократить горечь утраты и превратить  её в теплую и светлую память. 

 

Что стоит сделать первым шагом.


Первое, принять как данность уже случившееся .


Спросите себя  (свою Внутреннюю Мудрость) -где то место, где я смогу принять случившееся.

Вы удивитесь, но ваши глаза найдут это место и войти в него будет не так просто.


Если что-то не пускает встать на это место- спросите себя что вам не достаёт ?


Смелости, мудрости, уверенности, спокойствия...


Если бы это было каким-то цветом-то каким? 


Наполните себя этим цветом  и встаньте на это место.

 

1. Стоя на это месте -представьте , где находится образ ушедшего человека.


2.Поприветствуйте его. Просто скажите привет.. Или как вы привыкли общаться.


3.Поблагодарите его за то, он был в вашей жизни , за всё хорошее , что у вас было с этим человеком...


4.Мы трудно отпускает людей потому , что много вложили друг в друга.


И сейчас обменяйтесь тем , чем захочется.  Что -то верните, и что-то заберите своё.


В виде образа, символа. 


5.Можно одарить себя и образ того человека чем -то приятным. Если будет такое желание.


6.Посмотрите, ощутите - нет ли между вами связей, которые не дают отпустить друг друга.


Если есть -то просто увидьте, что в руках у вас есть лазерные ножницы или любые другие и перережьте эти связи. Обрывки можно аккуратно вытащить из себя и выбросить в корзину для вселенского мусора.


7.Скажите любые , типа Я опускаю тебя с миром, иди  в своё пространство.



Если это  умерший -то скажите : Я здесь ещё поживу  и потом все встретимся.

Далее, можете переместить  образ  человека туда, где в вашем пространстве    расположены  образы , например, ушедших  актёров, певцов.


Или увидьте как этот человек уходит из вашего пространства  в дверь, портал, уплывет на корабле за горизонт.... и сами оттолкните корабль от пристани..


 8. И сейчас , представьте, как восходит солнце вашего нового дня, первого дня вышей новой, благополучной, счастливой жизни .



Скажите себе - Я ИДУ! ВПЕРЁД!


Очень редко это обходится без слёз.


Но это тот случай, когда это очень хорошо, когда это разморозка застывших чувств и освобождение.


Искренне с вами, #психолог, #психотерпевт ,

#Наталия_Банкова

Конструктор сайтов
Nethouse